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2019-10-02     6666    

风之鹞 经常便秘怎么办? 2018-10-08

你好。便秘大多与不良的生活饮食习惯有关,与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律,适当参加体育锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水,...

anonymous 便秘怎么办 2019-06-17

饮食均衡多蔬果,却还是长期便秘?原来,有一种便秘是因为压力大所造成的,压力大会让肠道收缩,使粪便阻塞、不易排出,而其实只要做到一件事,就可能帮助改善...

cn#auaQpBLapG 长期便秘?成人便秘怎么办? 2019-04-01

你好,便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘的调理,下面具体介绍: 便秘调理办法: 饮食调整 宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水。多食富含...

雨荷916 长期便秘?成人便秘怎么办? 2019-04-26

便秘,是多种疾病的一种症状,而不是一种病。常见症状是排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力,每2~3天或更长时间一次等。长期便秘会影响脾胃...

00甲木xq 长期便秘?成人便秘怎么办? 2018-11-02

发现便秘尽早处理 狗狗便秘几天排不出便便对它们来说同样是相当难受的,且经过不断地重吸收,对于狗狗的身体也有着很大的不利。所以在找到使得狗狗便秘的...

皮也死西也死兔 长期便秘?成人便秘怎么办? 2019-05-24

你好,长时间不排便,排便困难,排便次数减少,大便干结,排便不尽或伴有腹痛,腹胀等是便秘的常见症状,便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于长期...

simonawl 长期便秘?成人便秘怎么办? 2018-10-25

你好,便秘一般是3-5天没有排便或者有排便不畅等症状,根据您的描述来看,算严重便秘了,要想彻底改善便秘除了要注意日常饮食比如多吃点富含膳食纤维的蔬菜...

永恒的贤哲 长期便秘?成人便秘怎么办? 2018-10-14

1、合理饮食:多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。 2、培养良好的排便...

病房小天使 长期便秘?成人便秘怎么办? 2019-08-22

得了便秘的话肯定要去看。先去看一下,看医生怎么说是很厉害很严重,还是普通的便秘。非常厉害的便秘的话,肯定要根据医生的处方去吃药去zhi疗。如果不是...

病房小天使 长期便秘?成人便秘怎么办? 2019-08-09

平时饮食注意荤素搭配,多吃含粗纤维多的食物,水果蔬菜些,多喝水,多运动,养成定时排便的习惯,轻微的便秘不用吃药,饮食上注意些就行了,有了好的生活习惯...

原标题:得了便秘怎么办,教你一招,从根本上解决便秘.

人们患上便秘是如今比较常见的现象之一,肠胃不舒服的很多人都受到便秘长期的困扰。长时间便秘就会在体内堆积垃圾毒素和排泄物,体内毒素堆积多了也就会影响到人体健康。中医学者认为便秘的病因由燥热人体内肝火旺盛部结、胃液肠道所需的水分不足、情绪容易失控和所致。由于肠胃的传导功能失常,粪便在肠内停留过久,水分被二次利用吸收,而致粪质干燥排泄物水分缺失、大便发硬,便意减少,一周少于三次。改善便秘有许多窍门,现在我们就来看看如何改善便秘。

便秘的饮食禁忌

1、辛辣刺激,热性食物都是便秘患者的禁忌

常见的热性食物对我们肠胃水分的补充产生影响,食用后我们往往感到口渴,伤害我们的肠胃不能及时分泌水分和胃液,使大便更加干结,排便困难。

2、不吃为胀气食物,不容易消化的食物

常见的有土豆和洋葱,食物经过胃部胀气产生对胃部消化的阻碍作用,加重便秘患者腹胀、腹痛症状。

3、不吃甜食不吃盐分过多食物

糖分简单容易分解,肠胃减少对其消化的作用,便秘患者食用过多,大便非常难以排除。

4、减少钙质牛奶的摄入

牛奶当中含有丰富的钙质,喝多了容易引起上过,肠道炎症,大便干结难以排出。

5、严禁饮用刺激性饮料

酒水和咖啡因为属于热性的饮料,伤害肠胃胃壁减少水分滋润。导致大便干结,加重便秘。

6减少蛋白质丰富的和钙质丰富的食物

蛋白质含量多的食物若摄入过多,排泄物会呈现碱性状态,吸水能力变强,干燥同时粘性特别大。因此为了营养保持摄入,因减少食用。

了解了日常饮食禁忌,接下来就介绍一款简单的“通便粥”,经常食用,可以增加肠道润滑度与蠕动,有效缓解便秘。

柏子仁粥

这里取30克柏子仁捣烂和大米一起熬成粥,并加入蜂蜜调味,适合当做下午茶充饥的时候吃

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