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炎小蕊殊 固肾功怎么做 2014-03-14

你好 固肾功是一种自我保健的方法,可以使用,对你的身体是有一定帮助的,不过这种锻炼需yao有恒心,坚持zhi疗才能有效果,不是十天半月的一时兴起就可以显效...

cn#BakQfQfkVL 固肾功有什么好处? 2016-01-21

了,而且每天都练50次固肾功. 想要得到的帮助:我想请问医生,固肾功对我这样正在戒除手yin的人有没有帮助,一天练几次最好,我现在是练得50次

绝笔泪痕未干彻 固肾功有什么好处? 2018-06-11

自行baidu彭鑫中医固肾功视频有讲解的。 固肾功其实就是弯腰拉韧带,只不过有几种版本,一般来说是对治频繁遗精和固肾的。

吾右眼的世界 固肾功有什么好处? 2013-11-25

可以恢复肾气,当然治肾虚,肾气恢复了就可以治尿频,尿急,脱发等问题。肾气足则百病消,加油吧~~ 但注意晚上不要做固肾功哦~否则可能会引起遗精的,遗精...

hqm4721 固肾功有什么好处? 2019-08-29

固肾功是保养和调理肾脏的。因为肾脏是人体中极为重要的脏器,被称为先天之本,主要生理功能是藏精,主生长,主意志。通过这种功能锻炼,能够起到强身的作用...

wt15996386201 固肾功有什么好处? 2013-03-20

固肾功是一种自我保健的方法,可以使用,对你的身体是有一定帮助的,不过这种锻炼需yao有恒心,坚持zhi疗才能有效果,不是十天半月的一时兴起就可以显效的. ...

anonymous 固肾功有什么好处? 2013-09-24

固肾功也叫提肛功,日常生活中行路、乘车、开会、聊天时随机练习。用逆腹式呼吸,吸气时上提谷道(收缩肛部扩约肌,如忍大小便状),小腹尽量内凹,胸部...

CCTVCHAONIBA 固肾功有什么好处? 2014-01-28

固肾功的做法,一定要轻柔,要有太极拳的意境,配合呼吸(弯腰呼气,起身吸气),而且做的速度不可太快,也不可以用力往下压,不可勉强自己。 没有规定一天做多少个,我...

维它命2382 固肾功有什么好处? 2014-05-30

我觉得没什么好大的用处

anonymous 固肾功有什么好处? 2017-04-26

固肾功的做法,一定要轻柔,要有太极拳的意境,配合呼吸(弯腰呼气,起身吸气),而且做的速度不可太快,也不可以用力往下压,不可勉强自己。 没有规定一天做...

很多朋友还不知道固肾功是干什么的或者怎么做。

 

楼主这一节就来告诉大家,何为固肾?固肾在戒手yin这里的意思就是巩固你的肾精,巩固精囊锁精的能力减少遗精的次数。前面已经说过了,遗精是正常的生理现象,当你戒了手yin以后经过一段时间精囊精满是就会溢出,一般是睡觉的时候发生,这就是遗精。

 

遗精现象是无法避免的,遗精之后的几天我们的欲望也会大于正常状态增大破戒的风险。那么为了减少遗精的次数,更大程度的减少身体的耗损,我们就可以做固肾功。一般的不手yin一个月遗精1—3次都是正常的,做固肾功以后有的朋友可以做到一个月甚至40天才遗精一次。

 

下面我们来介绍固肾功的三种方式:

 

首先来说第一种,第一种是最常见的,也是最方便的,你随时随地都可以做的,就是双腿立正站直,弯腰,双手下压,触摸地面。不断练习,刚开始你也许只能碰到膝盖,练习一段时间可以碰到鞋子,再练习一段时间就可以碰到地面,然后是用手掌碰到地面,然后是头部可以碰到膝盖,总之就是一步步的循序渐进,练习后退韧带的韧性以及腰部肾部的收缩功能。这样反复练习,你的精囊就会锁紧,精气就容易扩散至全身。

 

大家可以试验一下,当你后腿伸直前身压下去做固肾功时,是很难勃起的,就是因为这个动作会锁精。没事多练习,工作的时候做久了就起来伸伸腰,做几下固肾功,拉伸一下脊椎,既可以预防椎间盘突出,又可以恢复精力!参考下图:



第二种方法是坐式固肾功,和站立式固肾功相比大概就是把站立改为平坐式,基本姿势和方式不变,类似坐位体前屈,这是楼主比较喜欢的一种固肾方式,晚上睡觉前在床上做几组,拉拉身体和韧带,睡觉也很舒服。参考下图:



 

第三种是压腿式固肾功:就是类似侧压腿,关键是腰部要用力向前弯,双腿循环压,练习左右腰部,慢慢练,这一种是有难度的,一般人做不来,需yao练挺长时间或者专业的武术舞蹈演员才行,最好的压腰可以做到头部碰到膝盖乃至脚部。参考下图:





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