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2019-10-16     261    

性格温凉丶 长期吃方便面有什么危害 2018-09-19

危害一:为了延长保存期,大多数品种的方便面都用油炸过,油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中,形成老化现象,加速人的老化速度,引起动脉...

djf123OKgood 长期吃方便面有什么危害? 2019-08-11

生活中有很多人都喜欢吃方便面,尤其是一些小朋友,可以说每天都吃方便面,有的小朋友甚至不吃饭都要吃方便面。但其实吃方面面是非常有害的,那么,你会疑惑...

江淮一楠0 长期吃方便面有什么危害? 2018-12-23

方便面是我们生活中常见的一种食品,而且方便面具有多种口味,满足各种人的需求,所以说方便面受大多数人所喜爱,而且很多人由于时间太紧,所以就会导致在平时拿...

猴娜阅33 长期吃方便面有什么危害? 2019-05-14

1、方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂,但它只能减慢氧化速度,推迟酸败时间,并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破损营养成分,过氧脂质进入...

学并进步着 长期吃方便面有什么危害? 2019-05-19

导致胃肠功能失调 快餐不少都属油炸过的干脆食品,儿童常吃容易导致胃肠功能失调,出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有...

anonymous 长期吃方便面有什么危害? 2015-05-15

版本一: 方便面因为它“方便”,所以可以说他是大多数同学的必备食物,因为面具有方便、省时、经济的特点,已成为广大消费者理想的快餐食品。 早上懒得买...

pp5fly 长期吃方便面有什么危害? 2015-09-29

高油脂:因为大部分方便面都采用油炸的方法对方便面块进行干燥,导致方便面油脂非常高,高油脂对身体很不好,而且还会导致肥胖。 高盐量:一袋方便面含7到8克...

anonymous 长期吃方便面有什么危害? 2019-09-04

吃方便面的危害: 1、容易导致上火 方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了...

cn#kLGGBLuGfB 长期吃方便面有什么危害? 2018-11-25

1、导致胃肠功能失调 快餐不少都属油炸过的干脆食品,儿童常吃容易导致胃肠功能失调,出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中...

cn#afGQLpGGpB 长期吃方便面有什么危害? 2019-08-21

孩子吃方便面的危害: 1、易得肠癌:方便面是用精制面粉制成的,不含纤维素,加工过程里还会丢失纤维素与矿物质。孩子吃多了,会因为缺乏纤维素与钙不但会...

原标题:吃方便面的危害到底有多大?

方便面,做法简单,可泡可煮,是现代人在快节奏生活下十分常见的食物。据不完全,有近一半的家庭早上会把方便面作为早餐,而不少小孩子都十分喜爱方便面的味道,有的家长溺爱孩子也会常做给他们吃。但是实际上吃方便面对人体是十分有害的,下面就为大家来详细介绍一下:

1、对肠胃有损害

研究表明,摄入适量纤维素和钙,有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。

如果长期吃这类食品,人 体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”,现在患慢性便秘的人越来越多,粪便在大肠中滞留时间过长,也是诱发肠癌的重要因素之一。

2、缺乏营养,有损大脑活动

科学研究表明,要维系与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。

而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低,常吃对大脑发育和思维活动都不利。

3、容易导致上火

方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃,超过一定的量也会上火的。

4、导致胃肠功能失调

快餐不少都属油炸过的干脆食品,儿童常吃容易导致胃肠功能失调,出现胃肠胀气、胃痛等症状。

由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂,经常食用会使人味觉迟钝,影响正常食欲。一般说来,喜吃方便面的孩子,更容易养成偏食毛病。

5、营养不全面

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方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料,并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。

如长期食用方便 面,其他营养物质的长期缺乏,会造成人体营养不良,从而会导致一系列的疾病的发生,如头晕、乏力、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营 养缺乏之表现。

6、促使人早衰,过氧脂质有害健康

方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂,但它只能减慢氧化速度,推迟酸败时间,并不能完全有效地防止酸败。

含油质的食品酸败后会破坏营养成分,产生过氧脂质,长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破坏作用,还会促使人早衰。

虽然方便面多吃无益于健康,但有许多人因工作繁忙等原因,仍会选择食用方便面。那么,学会下面6个小窍门,可以降低方便面的危害,让你吃得健康。

1、尽量选非油炸面饼

对于经常食用方便面的人来说,应尽量选择非油炸的面饼。因为油脂对人体的危害是一个长期过程,应该注意在饮食中尽量避免。

2、方便面应煮着吃

打开包装后,应先用温水冲洗方便面,并先浸泡片刻,面饼会有一部分油脂和食盐析出来,所以第一碗水应倒掉。然后再将方便面放在锅里煮着吃,煮面更易吸收水分,利于肠胃消化,能在一定程度上减少油脂含量。

3、加点青菜和瘦肉

大多数方便面缺乏丰富的膳食纤维和足够的蛋白质,所以加一些鸡蛋、蔬菜和瘦肉,能使整碗面条营养更均衡。如黄瓜、冬瓜、茄子、芹菜等,有排毒吸脂之效,更有益于健康。

4、料包酱包要减半

为了增强方便面的口感,料包的含盐量都比较高,因此食用的时候尽量放一半即可,已能满足人体的营养需求。

5、面汤味美但别喝

煮完泡完的面汤虽然味道鲜美,但含有大量的盐和油,所以面汤宜倒掉。

6、火腿肠不是好搭档

很多人吃方便面的时候都习惯加入一根火腿肠,其实这种搭配更伤健康。两者的盐和油含量高,如果混在一起吃,身体所摄入的盐会严重过量,经常吃则容易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失。

因此,如果条件允许的话,大家最好抽出一些时间做些简单的饭菜,而不要把方便面来作为每天的主食,它是有百害而无一利的。如果非吃不可时,尽量不要吃他们的调料包,并且要煮着吃,这样可以把对身体的伤害降到最低。

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