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2019-10-21     973    

处nv座齐达内 盆底肌自我修复好吗? 2019-07-10

运动是不能彻底的修复,想修复还需yao专业的凝胶,才可以修复好的。

源馈赠擞 是做骨盆修复好还是盆底肌修复好? 2019-09-20

你最好两个都修复,骨盆是负责稳定下半身的骨盆如果有问题会导致体态变形,腰疼一系列的问题,盆底肌主要是帮助呼吸排尿,性生活等等……骨盆底无力会导致漏尿...

久故里5 盆底肌恢复可不可以不要做? 2019-08-16

为什么要做盆底康复?在怀孕和分娩的时候,盆底经历了一场大风暴。当胎儿通过软产道时,肛提肌极度拉伸达到肌肉最大拉伸程度的217%,是其他骨骼肌的3.26倍...

cn#GGGVBafuQu 盆底肌恢复可不可以不要做? 2019-03-09

提肛运动是可以锻炼盆底肌的 方法如下: 吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。若能采取胸膝卧位做提肛运动,则效果更好。锻炼时,应迅速收缩...

Chen仲能 盆底肌恢复可不可以不要做? 2019-06-13

盆底康复zhi疗的内容有排尿异常(尿频、尿失禁、尿潴留)、脏器脱垂(子宫、膀胱、直肠)、性功能障碍(性冷淡、xingjiao痛、无性G潮)、慢性盆骶痛、便秘、子宫...

与会者问笔 盆底肌恢复可不可以不要做? 2019-08-06

我做过一疗程感觉效果很一般,你如果家里经济很好可以去做,不过建议你多做几个疗程

cn#kkpVGfGQLB 盆底肌恢复可不可以不要做? 2019-07-16

盆底肌修复的方法有很多,包括运动修复、手术修复、按摩修复、药物修复等方法,同时配合专业的仪器,也能够起到一定的修复盆底肌的效果。女性在产后可以去产后...

小G342 盆底肌恢复可不可以不要做? 2008-10-06

可以提肛练习。就是有规律地往上提收肛门。 具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行...

睛涎劳倾童 盆底肌恢复可不可以不要做? 2019-04-16

女性在怀孕、分娩的过程中,都会对盆底肌造成一定的损伤。盆底肌受损,可引起漏尿、子宫脱垂、yin道壁膨出、反复尿道炎等,还会影响夫妻生活。女性盆底肌损伤时...

昆明同仁医院_ 盆底肌恢复可不可以不要做? 2019-09-21

底康复的zhi疗价格主要和你所在的地区和你所zhi疗的医院是有很大的关系的,为了保证最终的zhi疗效果和避免乱收费的现象,还是去正规的医院进行盆底康复zhi疗比较...

原标题:产后盆底肌修复,原来这么重要

当你经历完漫长的孕期终于卸货成功,你可知道此时有一个肌肉和你的内心一样软弱,那就是盆底肌,无论你选择哪种生产方式,一个几十斤的大水球在长达十个月的时间一直靠几根肌肉支撑,它就像皮筋一样,弹性远远不及从前,没错,它就是盆底肌。

一、盆底肌到底是什么?

女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的。盆底就像吊床一样,在会yin肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官,维持我们的排尿动作、排便等多项生理功能。

二、产后妈妈为什么要做盆底肌修复?

很多产后妈妈都知道,顺产后盆底部分韧带会松裂,造成盆底肌弹性变差,无法将器官固定在正常位置,出现不同程度的功能障碍。但其实不论是顺产还是剖腹产,产后都需yao做盆底康复。因为在孕期,在孕激素作用下,盆底会变得松弛;随着胎儿长大,胎位下移,盆底会受到越来越多的挤压,盆底肌就已经出现不同程度损伤。因此就算是剖腹产的妈妈,也需yao在产后做盆底肌功能评估及相应的恢复训练。

三、产后盆底肌会出现哪些问题?

1、如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态,将会引起yin道敏感性下降,导致约53%的产妇产后8周后在性生活中发生问题,性生活质量下降;除此之外,大概70%-80%的产后新妈妈,有轻微尿失禁的情况;比如打喷嚏或者是咳嗽,尿会漏出来一点;严重的,还会有一些大便失禁。因此,分娩后无论是顺产还是剖腹产,都需yao做盆底康复训练。

2、此外,产后yin道松弛也是盆底肌受伤的一大表现之一,而一旦出现yin道松弛孕妇们很容易感觉到自觉yin道下坠、有块状物从yin道脱出,长久站立、激烈活动后块状物增大、下坠感更明显、排尿困难而有尿潴留、甚至继发尿路感染、咳嗽、用力屏气时有尿液溢出、称张力性尿失禁等。

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四、怎么修复盆底肌?

1、如初妈咪特色zhi疗

如初产后康复中心在针对新妈妈盆底肌修复方面有独到的zhi疗方法。

盆底肌修复最佳时间在产后30天开始修复(根据生产情况),所以如初除了倡导新妈妈日常自行做盆底肌修复操之外,更针对盆底肌松弛的新妈妈提出了“专业盆底肌”修复仪+穴位按摩+盆底肌紧致操相结合的方案。专业修复仪通过刺激人体盆骨经络穴位的原理和专业手法按摩通过对相应穴位的按摩可以达到:

(1)有效提高盆底肌张力,让盆骨功能得到恢复。

(2)使变大的骨缝尽快回位,同时可以反射性抑制膀胱兴奋,使尿失禁得到完全的控制,有效预防、zhi疗产后尿失禁的发生。

(3)使盆底肌血流更加通畅、疏通盆底肌气血,通过推、拿等手法让盆底肌恢复产前的紧致状态。

(4)漏尿现象减轻甚至消失、缩肛力度增加、yin道壁收缩力度增加、性生活质量得到改善。

(5)生理心理都有明显的好转。

2、居家怎样恢复自己的盆底肌

(1)做收缩肛门运动,收缩盆底肌肉,收缩2-3秒,放松5-10秒,如此反复,每次20-30次为一组,每次锻炼三组以上。随着循序渐进的训练,可增加收缩时间为5-10秒,放松为5-10秒,如此反复进行锻炼。

(2)宝妈可以平躺床上,屈髋屈膝,深吸气将腹部鼓起至最大程度,呼气将腹部肌肉收紧至最大程度。还可以夹臀训练,宝妈也可以平躺床上,屈髋屈膝,吸气放松,呼气夹紧臀部,吸气再慢慢放松。

因此,盆底肌修复越早训练,效果就越好。如果不做任何训练,随着年龄增长,身体激素水平逐渐下降,症状会越来越严重,最后很可能会出现压力性痉挛及压力性尿失禁等状况,更严重的甚至会发展到子宫脱垂。返回搜狐,查看更多

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