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2019-10-09     116    

busbab 女子800米跑窍门 尤其是呼吸节奏之类的 2015-08-17

按照400米标准场地,方法如下: 1. 起跑后的100米,也就是第一个弯道,大家都很兴奋,都会加速跑,都想冲到靠前的位置,以得到心理安慰。你不用,不用管...

cn#BQfQVpGapa 中考女生800米长跑有什么技巧? 2013-04-22

不建议跑步之前喝任何饮料、吃巧克力等食品,你想想,平时不吃、不喝东西,跑完了之后嘴里难受得了不得,再喝些饮料、吃些巧克力,可想而知。 800米跑...

橄榄树系林汝秋 中考女生800米长跑有什么技巧? 2012-04-20

根据自己的水平,起跑时都要猛冲一下,不要慌冲几十米会慢下来。然后保持自己的速度,最好是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸,三步一呼三涉一...

anonymous 中考女生800米长跑有什么技巧? 2014-04-01

我也是初一的,体能一般,别听楼下和什么红牛之类的保健饮料,喝了跑胃会不舒服,吃点高热量食品是可以的,但是也要适量吃。跑步的时候不要用嘴呼吸,鼻子...

孙茂胤0809 中考女生800米长跑有什么技巧? 2007-11-30

跑800米是最考验耐力和体力的,起跑后紧跟前面的人,不能太快,如果前面的人跑得快,不要紧张,不管他。注意节奏,3步一呼,先用鼻呼气,到你实在坚持不住...

anonymous 中考女生800米长跑有什么技巧? 2013-12-13

你好! 第一阶段:主要任务练习你的一般耐力。 前两个月每天跑3000--5000米,开始在30分钟跑完,逐渐提高强度,最后争取在15分钟跑完3000米。 第二阶段:...

谜鹿43 中考女生800米长跑有什么技巧? 2018-08-31

考前一定要热身,千万不要不屑于热身。做几个加速跑,蹲起,拉伸一下,一定要让自己热起来,可以感觉有点累。只要你热身做到位了,无论跑步时多累,酸痛等...

me澄清 中考女生800米长跑有什么技巧? 2009-05-10

是差2~3天还是23天,如果是23天的话,那还有训练的时间,如果只有2~3天的话,多休息注意保持体力,比赛的时候尽量发挥就可以了。9秒的差距是很大的,2...

dolfog 中考女生800米长跑有什么技巧? 2012-03-04

前倾身体:全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到),不要弓腰。前倾角度越大,速度越快。 S形体姿:跑步时,背部挺直,全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。...

相信很多初中生最烦恼的事情,应该就是在他们高考的时候参加的体育跑步。其实这个跑步也是跟高考成绩有关系的。所以很多人会在考试之前练习一下自己的跑步成绩。不过对于一些女孩子来说也是一件特别痛苦的事情,毕竟跑步非常的累,而且考试测量是在800米的。主要锻炼的是我们的肺活量,不过对于一些女孩子来说。却很难跑到第一,其实我们在跑步的时候只要掌握这4个小技巧,轻轻松松就能拿第一,下面就跟着小编一起来看一下吧。

女生800米跑步小技巧,学会这4种方法,轻轻松松就能跑第一

1.每个女孩子在起跑的时候都非常的拼命,以免落下。所以这个时候都是用尽全身的力气,往往这种做法是不对的,其实我们在刚开始跑的时候用到一定的力量就可以。不要跟别人去比,只要达到自己的体力。而且要合理的运用。

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2.还有就是在过了100米弯道的时候就不要太冲动了。这个时候保持均速前行,先把100米的速度给计算下来对自己大约有一个估测,所以在跑第2圈的时候可能就没有那么累了,而且觉得自己可以达到什么样的速度。

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3.而且在我们跑步的时候千万不要迈大步子。因为这样会使我们的腿越来越酸,而且在后面的跑步当中也是非常辛苦的,因为步子越小,可能倒脚的次数就越多。速度也会变得快一些,而且不会觉得那么累。

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4.等到最后一圈的时候。也就是在100米到200米左右的时候,可以用尽全身的力气。而这个时候也是体力消耗。最快的时候可能有的人会没有力气了,所以也要拼尽全力。最后肯定会有意想不到的结果。不知道你们学会了这种方法了吗?你们还有哪些跑步的小技巧?欢迎在下方留言。

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